Howto
คอกเทลสีส้มแจ่มจรัส ให้รสจัดจ้านเปรี้ยวอมหวาน อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน มีวิตามินเอ บี ซี อี เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฯลฯ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำ น้ำแครอต น้ำมะเขือเทศ น้ำส้มเขียวหวาน น้ำเสาวรส น้ำตาลทรายแดง น้ำแข็ง
หากพูดถึงผลไม้ที่มีปริมาณกรดโฟลิกสูง นั่นคือกีวี ถ้าเป็นผักก็ต้องผักโขม เพราะมีธาตุเหล็กสูงและมีวิตามินต่างๆ ที่เพิ่มอัตราการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งในแคร์รอตก็มีกรดโฟลิกและธาตุเหล็กอยู่ครบ ถ้าต้องการใส่นม ควรเป็นนมถั่วเหลือง เพราะนมวัวมีแคลเซียมสูงอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็ก